8/2 ヒーリングボディワーク

満月の日のレッスン

今日もご参加ありがとうございました

レッスンはじめのお話しから

ストレス
自律神経乱れて硬くなる体の場所
体をほどく
心をほどく

体からのアプローチ

吐く息とともに緩める
吐く息のチカラを借りる

最後はシャバーサナでボディスキャン

満月の日
月の優しい光と月の雫
そのなかで
優しく体を休める

休息

暑さ厳しいなか
体を休め
心を休め
自分の安らぎのウチなる場所で
休んでください

みなさんが優しい呼吸とともにありますように

mico

healing yoga おん

asana pranayama dhyana mantra yoganidra

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