ヒーリングヨガおんは
こんな方におすすめです
静けさや穏やかさを求めている
自律神経を整えたい
更年期
がんばり屋さん
運動が苦手
体が硬い
呼吸が浅い
とにかくリラックスしたい
healingyogaおんでお伝えするのは
ヒーリングヨガです
アーサナ（体を動かすヨガ）・呼吸・ヨガニドラ（眠りのヨガ）・瞑想・マントラ
90分のレッスンのなかに織り込みます
すべては易しい方法でお伝えします
ヨガとは心（精神）の働きを
落ち着かせること（静かに収めること）である
yogas citta-vritti-nirodhah
ヨーガ・チッタ・ヴリッティ・ニローダ
ヨガとはニローダ（心をケアすること）である
ヨガスートラに一番最初に書かれている言葉です
レッスンが終わったときに
静かで優しく穏やか場所にいること
日常のなかで少しずつそこにいる時間が長くなるように
私はレッスンのなかでそのことを大切にしています
みなさんの心が優しく穏やかでありますように
みなさんのなかに必ずあるその場所に出会い佇むことができる
時間となりますように
mico
ヒーリングヨガ
ヒーリングヨガ→癒しのヨガ
ヒーリング
癒しとはなんでしょう
癒しとはみなさんのなかに備わっているチカラです
ヨガ・瞑想・音・マッサージ・アロマなど
癒しにつなぐものはたくさんあります
でも
それらはみなさんの癒しのチカラを目覚めさせるツールにすぎません
癒しというのはみなさんのなかで動いたときに生まれるものです
癒しのチカラが自分のなかにあることを思い出す
それがヒーリングです
ヨガによって
癒しのチカラを思い出す
それがヒーリングヨガです
あなたのなかで癒しのチカラが動き出します
体と闘わないこと
体を従わせるのではなく
体が心地よくあるために
自分の体を抱きしめる
心と闘わないこと
心を従わせるのではなく
心がそのままであるために
呼吸で心を包みこむ
あなたがあなたでありますように
ヒーリングヨガおんのレッスン
アーサナ
パワンムクタアーサナを軸とした
とても易しいポーズを行います
ヨガのポーズは体内にあるエネルギーを動かすものです
エネルギーの流れを妨げるものを取り除き
エネルギーが自由に流れを促進します
自分の体を自分のものとして
大切にみる・感じる
そこから整っていきます
呼吸法
体の流れが自由になると
その流れとともに呼吸があることに気づいていきます
体と呼吸がつながり
呼吸が心につながります
自由になった流れとともに動く
呼吸（風・気）を感じます
自分のなかの流れを自分のものとして
大切にみる・感じる
呼吸とともにエネルギーを感じる
それが呼吸法です
ヨガニドラ
シャバーサナ（アサナの後の横になるポーズ）は
エネルギーを混ぜ合わせ解放させる大切な時間です
解放をより促すために
リラックスした状態を作り出すために
シャバーサナ時にボディスキャンを行います
瞑想
レッスンの最後に
静かで優しく穏やか場所にいることを
感じ体感します
それが瞑想です
マントラ
mananat trayate iti mantrah
それと一体となることで守ってくれるもの（自由にしてくれるもの）
それがマントラである
細胞に届く音（マントラ）で
体の深い部分を調律し解放します
90分のなかにこれらの要素を織り込ませたレッスンです
すべてヒーリングにつながります
ヨガに癒しを求める方に届きますように
mico